- パーソナルジムの選び方が知りたい
- 失敗しないポイントを教えて欲しい
- メリットやデメリットを把握しておきたい
パーソナルジムに通いたいけど…
「パーソナルジム」って検索すると、色んな店舗が出てきて困っていませんか？
この中から自分に合ったジムを選ぶのって正直ウンザリしますよね。
そんな悩みを解決できるのこのページです。
- パーソナルジムの選び方で迷っている
- 自分に合ったパーソナルジムを知りたい
- 高額なので絶対失敗したくない
このアンサーを「現役のトレーナー」に聞いてみました。
パーソナルジムの選び方から失敗しないポイントまで知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
このページを読むことで、あなたにピッタリのパーソナルジムに出会うことができるハズ！
清島トレーナー私が解説します！
清島 功介
アメリカンジム/取締役
20代の頃半年間アメリカに筋トレ留学を経験し2003年からトレーナーとしてジムでお客様のボディメイクを指導。 過去にはボディビルで日本クラシック選手権で５位に入賞した実績を持つ。現在は、その経験を基に多くの方々をコンテストへデビューするお手伝いをしている。トレーナーには「この道に近道はありません。日々の積み重ねが今に至る」とトレーニングを通して伝えている。
パーソナルジムを選ぶ前に決めること
清島トレーナーパーソナルジムの選び方を見ていく前に、決めておきたいことがあります。
それがこちらです。
- 目的や目標を決める
- 達成したい期日や予算を決める
- 通うエリアを決める
「選び方だけ教えてくれよ…」という声が聞こえてきそうですが、この部分をおろそかにしてしまうと、本当に自分にあったパーソナルジムを選ぶことができません。
面倒だと感じかもしれませんが、大切なお金をムダにしてしまわないためにも、しっかりと決めておきましょう。
清島トレーナーそれでは、一つずつ解説していきます。
目的や目標を決める
まず最初に決めておきたいのが、「何のためにパーソナルジムに通うのか？」ということです。
人それぞれ目的や目標があると思います。
「減量の為にダイエットをしたい」
「筋肉を付けてボディメイクしたい」
「健康が気になるから運動習慣をつけたい」
など、あなたがパーソナルジムに通う目的や目標を明確しておきましょう。
清島トレーナー目的や目標によってトレーナーの指導方針が決まるので、行く前にしっかりと固めておきましょう。
達成したい期日や予算を決める
目的や目標が決まったら、それを「いつまでに達成したいのか？」を決めましょう。
パーソナルジムには、大きく分けて「短期集中型」と「長期継続型」の2種類があります。
| 比較項目 | 短期集中型 | 長期継続型 |
|---|---|---|
| 特徴 | 短期間で結果を出す （一般的に2ヶ月16回が多い） | 時間をかけて体型変化 （目的に合わせて回数も変更可） |
| 費用感 | 高め | 安め |
| 支払い方法 | 一括、分割 | 定額料金、都度払い、チケット制 |
| 主なジム | 24/7ワークアウト等 | チキンジム等 |
例えば、2ヶ月後の結婚式までに痩せたいなら「短期集中型」が合っているでしょうし、健康改善が目的で長いスパンを考えているなら「長期継続型」で徐々に運動習慣を付けていく方が合っています。
あなたはどちらのタイプに当てはまりますか？
もちろん、どちらのタイプでも期間に応じて費用が変わってくるので、あなたの予算を決めておきましょう。
清島トレーナー予算は生活に支障がない範囲で決めておきましょう！
通うエリアを決める
最後に確認しておきたいのが「通える範囲」です。
パーソナルジムでトレーニングが始まると週2回程度通うことになります。
どんなに素晴らしいジムでも、通いやすさを考慮していないと、モチベーションが続かないことも…。
- 自宅から近い
- 職場の帰宅途中にある
など、あなたのライフスタイルに合わせて、通いやすいジムを選ぶようにしましょう。
清島トレーナー「仕事帰り」「保育園に送った後」など、ジムに通うタイミングを想定すると、通いやすいエリアが見えてきます。
- 目標や目的をしっかり定める
- 達成したい期日と予算を決める
- 通いやすいエリアのジムを選ぶ
【パーソナルジムの選び方】失敗しない４つのポイント
パーソナルジムを選ぶ前に決めておきたいことに当てはめていくことで、いくつかの候補が出てきたと思います。
今度は、候補が上がったジムを失敗しないポイントで振るいにかけていきましょう。
パーソナルジム選びで押さえておきたいのがこちらです。
- 口コミ評価はどうか
- 体験レッスンや見学はできるか
- トレーナーの質や相性はどうか
- 設備やサービスはどうか
清島トレーナー一つずつ見ていきましょう。
口コミ評価はどうか
パーソナルジムの候補が出たら、口コミや評価を確認しましょう。
店名で検索すれば「Googleマップ」や「SNS」など情報を見ることができます。
ここでのポイントは、悪い口コミを参考にすることです。
利用者の不満が分かりますし、返信内容によってトレーナーの対応も見えてきます。
あまりにも杜撰な対応をしているようなら、候補からハズしておくのが賢明です。
清島トレーナーサイトに書かれていることと、口コミ内容に違いがないかもチェックしておこう！
体験レッスンや見学はできるか
入会申し込みをする前に必ずしておきたいのが「体験」や「見学」です。
サイトや口コミ以外の部分を知るためにも、実際に行ってみることが大切です。
- ジムは本当に通いやすいか
- 店内の雰囲気は良さそうか
- トレーナーの対応はどうか
- 体験してみて目標・目的に合っているか
最低限、これらのポイントはチェックしておきましょう。
できれば比較できるように、何店舗かのジムで体験してみるのがおススメです。
清島トレーナー逆に言うと、体験レッスンや見学をできないジムは避けておいた方が無難です。
トレーナーの質や相性はどうか
トレーナーの質によって、指導内容や成果に差が出ることがあります。
一定の以上の質を求めるなら、ジムに「研修制度」や「試験」があるのかをチェックしましょう。育成に力を入れているジムならハズレるリスクが減ります。
また、在籍するトレーナーが「有資格者」かどうかも確認しておきましょう。
トレーナーとの相性は、実際に会ってみるしかわかりません。
体験や見学をした際に、「フィーリング」「話しやすさや」「指導の理解しやすさ」などをチェックしておくと安心です。
清島トレーナーこの人から教わりたいと思える人がベストだね。
ジムの設備やサービスはどうか
あなたが求めている設備やサービスがあるのかも重要なポイントです。
例えば、
- 人目を気にせずトレーニングに集中できる「完全個室」
- 手ぶらで通える「ウェア・タオルのレンタル」
- トレーニング後もおでかけできる「シャワー・アメニティ完備」
- 女性が通いやすい「女性専用ジム」
- トレーニング効果に満足できなかった場合の「返金保証」
などなど、パーソナルジムによっては設備やサービスも異なります。
あなた基準で「続けやすい」と思った設備やサービスがあると、通うモチベーションにもなります。
清島トレーナー返金保証の条件や退会時の違約金もしっかりと確認しておきましょう。
- 悪い口コミ参考する
- 体験や見学をしてジムの雰囲気を知る
- トレーナーの質や相性も重視する
- 続けやすいと思える設備・サービスがあるか確認する
これらのポイントを総合して自分に合ったパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
清島トレーナー体験レッスンしたからといって、強制入会にはならない！じっくりと考えて、自分が納得できるパーソナルジムを選ぶようにしよう！
パーソナルジムの特徴【メリット＆デメリット】
パーソナルジムに初めて通う人のために、特徴についても触れておきます。
パーソナルジムだけのメリットがある反面、デメリットもあるので知っておいて損はないですよ。
パーソナルジムのメリット
清島トレーナーまずはパーソナルジムのメリットから！
- 目標を達成できるトレーニングを組んでくれる
- トレーニングに対するモチベーションを高めてくれる
- 食事管理やアドバイスを受けれる
- 正しいフォームでトレーニングができる
あなたの目的や目標からトレーニングプランを組んでくれ、それに向かって二人三脚で伴走してくれます。
一人でやっている時には気付かないフォームの崩れを正してくれたり、ダイエットが思うようにいかない時期でもモチベーション維持できるように、あらゆる視点からサポートをしてもらえます。
また、食事管理やアドバイスも受けれるのもメリットの一つ。
ダイエットやボディメイクのために必要な栄養素であったり、カロリーの上限などのアドバイスを受けることができます。
清島トレーナー正しい食事をしないとトレーニング効果が半減するよ！
パーソナルジムのデメリット
清島トレーナー続いてパーソナルジムのデメリットだよ！
- 一般的なジムより高額になる
- 好きなタイミングで通えない
- トレーナーの質や相性に左右される
一般的なジムとは違い、トレーナーが付きっきりでトレーニングを行うので高額なってしまうことです。
また、基本的にパーソナルジムのトレーニングは予約制なので、行きたい時に通うことができません。人気トレーナーになると、予約も取りづらいもあるので、この辺りはデメリットと言えるでしょう。
また、せっかくパーソナルジムに通っても、トレーナーの質や相性によってトレーニング効果にも影響が出てしまうことも。
この部分は先ほどお伝えしたように、トレーナーの経歴や資格の有無を確認することや、体験レッスンや見学をした際に、自分に合いそうかチェックしてことが大切です。
清島トレーナーデメリットがあるからこそ、通う前にしっかりと自分に合うジムかを選ぶようにしよう！
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムの特徴を踏まえると、このような人にはおすすめです。
- 本気で体型を変えたい
- 自己流のトレーニングで成果が出なかった
- 一人だとモチベーションの維持が難しい
- 正しいトレーニングフォームを学びたい
- 食事や栄養に関するアドバイスが欲しい
上記のビフォー・アフターのように、
「本気で体型を変えたい！」
「運動習慣を付けていきたい！」
「ボディメイクで理想の身体を手に入れたい！」
だけど、一人だと継続が難しい！
このような人はパーソナルジムが合っています。
福岡市でおすすめのパーソナルジム
福岡市でおすすめのパーソナルジムを知りたくないですか？
本気で体型を変えたいけど、パーソナルジムを自分で調べるのは大変…なんて方は参考にしてみてください。
「完全個室」「女性専用」「通い放題」など、特徴を分かりやすいように比較しています。
監修者は「選び方」「記事の内容」について監修しています。ご紹介している店舗は監修者が選定したものではなく、JIMOHACK福岡編集部が独自に選定したものです。
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